جلو بازوی ستبر

جلو بازوی ستبر

نسخهٔ ۱.۰
۱۰۰۰ تومان
نصب +۱۰۰
دسته‌بندی ورزشی
حجم ۸ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۷ اسفند ۱۳۹۲
جلو بازوی ستبر

جلو بازوی ستبر

ویراچیستا
نسخهٔ ۱.۰
۱۰۰۰ تومان
نصب +۱۰۰
دسته‌بندی ورزشی
حجم ۸ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۷ اسفند ۱۳۹۲
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

اگر بازو ها را ویترین بدن بنامیم جلو بازوهای دارای پیک یا قله هر بیننده ای را خیره مینماید.
از طرفی حرکات ارایه شده در باشگاه ها برای جلو بازو ها بسیار محدود و بدون تنوع اند.
در این برنامه میتوانید با تمامی حرکاتی که به توسعه عضلات جلو بازو میانجامد آشنا گشته و آن ها را به کار ببرید.
میتوانید وسیله تمرینی را انتخاب نمایید:
دمبل، هالتر یا دستگاه...
نوع تمرین را انتخاب نمایید:
مبتدی یا پیشرفته
عضلات درگیر در ساخت جلو بازو را انتخاب نمایید:
ساعد ، بریچیالیس و ..
و سپس همرا با توضیحات، ویدئو تمرینی را مشاهده و نحوه تمرین را به اشتراک گذارید...

نظرات کاربران - ۴ رأی
۳.۲ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
Mammad
Mammad
2016/04/19
خییلیییی چرته
ahmad
ahmad
2014/03/13
تمریناتش خیلی کم بود
reza
reza
2014/03/12
تنها حسن برنامه ويديو هاش هست