دفترچه تمرین
دفترچه تمرین بندسازی نسخه 1 ، 
یک کار هماهنگ جهانی بدنسازی برای رواج استاندارد های جهانی می باشد ،ما در این برنامه حرکت های استاندارد را برای شما مشخص کرده ایم که این حرکات را می توانید انتخاب کنید و خودتان برنامه مدون برای ورزش بدنسازی خودتان بسازید.
در این برنامه علاوه بر گنجاندن حرکات استاندارد ،دستگاه ها و عضلات نیز مطرح شده که شما می توانید به راحتی کار های خود را بر آن اساس فیلتر کرده و انجام دهید .
نکته مهم : حتما ویدئو موجود بر روی آپارات را که آموزش رسمی این برنامه هست را کامل مشاهده کنید و بعد از آن اقدام به خرید نمائید .
دفترچه تمرین بدنسازی

تمرین , بدنسازی , ورزش