تمام تمرینات این اپلیکیشن شامل آموزش ویدیویی میباشند.

اف پاور مود فیتنس پا یک اپلیکیشن کامل که شامل تمام تمرینات لازم برای پاو ران میباشد و به سادگی در خانه قابل انجام هستند. 

شما میتوانید به کمک مجموعه کامل حرکات ورزشی بروز و موثر درون اپ، تمام تمریناتی را که توسط مربی ورزشی شما و یا شخص خودتان تهیه شده را هم درون اپ از طریق بخش شخصی سازی ذخیره کنید.

سیستم F Power Mode Fitness :

برنامه 79 روزه به شما کمک میکنه قهرمان درونت رو بیدار کنی. این سیستم ورزشی آمده است که به طریق بسیار دقیق بدن شما رو به چالش بکشه که بتواند توانایی های نهفته ی خود را نشان دهد.
در ابتدا شما برنامه 70 روزه رو انجام میدهید و زمانی که این قسمت به پایان رساندید به سراغ برنامه ی 9 روزه میروید. تمرینات نیاز به هیچگونه وسیله ورزشی ندارد، پس تنها چیزی که نیاز دارید زمینی هست که بر روی بایستید و اراده ایی که بتوانید با آن با گرانش زمین غلبه کنید.

-امکانات اپ :
 

1. وجود برنامه 70 روزه  با حدود 50حرکت ورزشی متفاوت برای افراد با فرم های متفاوت بدنی(به این صورت که هر فرد میتواند بر اساس Body Type خود برنامه زمانی خود را انتخاب کند که کمک میکند همه افراد در هر سطحی بتوانند از این اپ ورزشی استفاده کامل را ببرند.).

2. وجود برنامه 9 روزه فشرده برای افرادی که برنامه 70 روزه را تمام کرده اند.

3. وجود سه برنامه جداگانه برای تقویت و شکل دهی بیشتر عضلات  مناطق خاصی از بدن (باسن، عضلات پشت پا، و عضلات درون پا) که خود دارای برنامه هفتگی جداگانه برای فرم های بدنی متفاوت است.

4.  امکان ساخت برنامه حرکتی و زمانی توسط خود شما بدون محدودیت تعداد.

5. امکان مشاهده میزان پیشرفت خود بر روی نمودار

6.امکان یادداشت برداری و ذخیره آنها بر اساس میزان اهمیت آنها

7. برای انجام حرکات ورزشی نیازی به وسیله ورزشی نخواهید داشت، به همین دلیل میتوانید در هرجایی که دوست داشتید تمرینات ورزشی خود را انجام دهید.

8. کمترین میزان مصرف باتری، پس با خیال راحت میتوانید تمرینات خود را انجام دهید.

چه اضافه وزن یا کمبود وزن داشته باشید شما ابتدا باید تمرینات استقامتی انجام دهید. با این کار چربی های موجود در پای شما میسوزند و بدن شما شروع به ساخت ماهیچه در این ناحیه میکند.

تمرینات استقامتی و قدرتی مکمل یکدیگرند. لازم نیست که حتما تمرینات پا را خیلی سریع انجام بدهید. فراموش نکنید که فشار مناسب را بر روی پای خود قرار دهید زیراکه فشار کم با توجه به بدن شما ممکن است نتیجه ای نداشته باشد. هر استپ یک چالش حساب میشود و کمک میکند سریعتر ماهیچه بسازید.