در عرض 6 هفته، عضلات ران و پشت پا و شکم خود را با کمک این مربی هوشمند پرورش دهید. در واقع این اپ هوشمند یک برنامه تمرینی 6 هفته ای حرکت اسکات را ارائه می دهد که نتیجه نهایی این تمرینات، توانایی انجام دویست حرکت اسکات پیاپی است. اگر تصمیم به تناسب اندام خود به خصوص پایین تنه در ناحیه چهار سر ران و ماهیچه سرین گرفته اید و در تصمیم خود جدی هستید این برنامه شش هفته ای را انجام دهید و به زودی علاوه بر اینکه خواهید توانست 200 حرکت اسکات متوالی را انجام دهید، سفت شدن ماهیچه های پایین تنه را نیز حس خواهید کرد.

این برنامه شما را در طی این 6 هفته یاری خواهد کرد. در هر هفته برنامه تمرینی متناسب با توان جسمی شما به همراه توضیحات و راهنمایی های مورد نیاز در اختیارتان قرار می دهد، مجموعه ای از حرکت ها را در اختیارتان قرار می دهد، آنها را می شمرد، بین حرکت ها زمان استراحت شما را مشخص می کند، نتایج را ذخیره می کند و در نمودار پیشرفت شما را نمایش می دهد. اگر در تمرینات روند نزولی داشته باشید و یا در مرحله ای انجام تمرینات برایتان مشکل باشد، شما را گاهی به هفته های قبل باز خواهد گرداند. اگر تمرینات یک هفته را کامل انجام ندهید به صورت هوشمند به هفته بعد منتقل خواهد شد.

برخی از امکانات برنامه:
• تولید هوشمند برنامه تمرینی برای هر هفته متناسب با توانایی شما
• نمایش میزان کالری مصرفی جهت انجام تمرینات
• نمایش نمودار پیشرفت
• آموزش نحوه صحیح اسکات
• پاسخ گویی به سوالات رایج در ارتباط با این ورزش
• تاریخچه ای از تمام تمرینات انجام شده
• قابلیت یادآوری برای روز های تمرین
• قابلیت بکاپ گیری از تمرینات انجام شده
• تنظیمات صوتی