برخی از مطالب برنامه :

شوتی( Shotei)

هیشو (Haishu)

سوکوتو (Sokuto)

هایسوکو(Haisoku )

چوسوکو (Chesoku)

سونه (Sune)

هیجی ( Hidji)

کوته (Kote)

اورا کوته  ( Ura kote)

اوموته کوته (Omote kote)

توهو (Toho)

هایتو (Haito )

هیراکن (Hiraken)

کوکن (Koken)

نیهون نوکیته (Nihon nukite)

ایپون نوکیته (Ipon nukite)

اینهون نوکیته (Enhon nukite)

شوتو (shuto)

اوراکن (Uraken)

سیکن( seiken)

سوکی

2هفت گام برای ایجاد یک مشت آهنین در کاراته2