به نام خدا 
سلام
تردمیل وسیله ای است که استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح ازدستگاه تردمیل ، به شما کمک می کند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید و یکی از موارد مهم ، در نحوه استفاده از این دستگاه ، داشتن برنامه درست بوده تا بتوانید تمرین منظمی را انجام داده و در طول زمان به سمت نتیجه دلخواه خود حرکت کنید .
در مجموعه حاضر سعی شده تا علاوه بر بیان مفاهیم استفاده از این دستگاه ، تعدادی برنامه تمرینی استاندارد به همراه نحوه انجام تست کوپر و تحلیل گر این تست آورده شود تا شما قدمی برای استفاده صحیح تر از این دستگاه بر داشته و به هدف خود نزدیک تر شوید .
با تشکر