چگونه وزن کم کنیم و چربی شکم را از دست بدهیم؟

آیا می خواهید بدن سالم و سالم شش پک داشته باشید؟

شما وقت زیادی برای رفتن به ورزشگاه ندارید؟

تمرین در خانه - در 30 روز با تمام موارد فوق به شما کمک می کند. تمرین مردان در خانه - شش  تمرینات روزانه مؤثر را برای همه گروههای اصلی عضله شما فراهم می کند. تنها با چند دقیقه در روز می توانید بدون رفتن به سالن بدنسازی ، عضله درست کرده و در خانه متناسب باشید.

تمرین خانگی - 30 روز تناسب اندام طیف کاملی از تمرینات را برای شکم ، قفسه سینه ، شانه ها ، بازوها و پاها و همچنین تمرینات کامل بدن فراهم می کند. . تمام تمرینات توسط مربیان حرفه ای بدنسازی طراحی شده است. اگرچه فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند به شما کمک کند آبسه و بدن مورد نظر خود را بدست آورید!

با استفاده از عکس ها و فیلم های سه بعدی برای دستورالعمل های مربوط به هر تمرین ، می توانید آموزش های صحیح را مطمئن باشید. آموزش مناسب برای تمام سطوح است ، شما می توانید به راحتی آنها را در خانه یا در هر نقطه ، در هر زمان و بدون تجهیزات انجام دهید.

ویژگی های - از دست دادن وزن در 30 روز:

- 3 سطح دشواری ، مناسب برای همه: مبتدی یا طرفدار

- 30 روز تمرین روزانه برای یک شکم 6 پک سالم و بدن سالم

- کاهش وزن ، تمرین ABS ، تمرین روزانه ، تمرین بازو ، تمرین پا…

- ثبت پیشرفت آموزش اتوماتیک

- یادآورهای تمرین خود را سفارشی کنید

- نمودار روند وزن را دنبال می کند

- شدت ورزش گام به گام افزایش می یابد

- تصاویر و آموزش های ویدئویی آسان برای درک

تمرین خانگی

تمرین برای همه گروههای اصلی عضلانی در خانه. تمرینات سخت در چالش 30 روزه به شما در از دست دادن چربی ، سوزاندن چربی و داشتن 6 پک ABS کمک می کند.

تمرین در خانه

بدون نیاز به تجهیزات ، شما می توانید در خانه هر زمان که می خواهید تمرین کنید. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا شکل شما مطابق پیش بینی شود.

مربی بدن سازی

کلیه تمرینات توسط مربیان حرفه ای بدنسازی طراحی شده است. راهنمایی های آموزشی دقیق از طریق تمرینات ، مانند داشتن یک مربی شخصی با شما.

تمرین چربی سوزی و تمرینهای سلامتی

تمرینات با کالری سوز و همراه با بسیاری از تمرینات به شما یک جسم بهتر می دهد: 7 دقیقه کلاسیک ، 4 دقیقه تاباتا ، گرم شدن صبح ، تمرین شانه و پشت ، تمرین تمرین ...

برنامه تناسب اندام با سطوح مختلف

با سطوح مختلف: مبتدی ، متوسط ، پیشرفته. چه مبتدی باشید و چه یک حرفه ای ، می توانید تمریناتی را که برای شما مناسب است پیدا کنید.